상체숙이기 변형동작, 기마자세 변형동작, 메뚜기 동작, 물구나무 동작

<마지막 회> 미스코리아 출신의 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트와 건강한 생활을 위한, 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다.
이번 시간에는 '상체숙이기 변형동작', '기마자세 변형동작', '메뚜기 동작', '물구나무 동작' 등을 배워본다.

방송일: 2015.03.27

거북이 자세, 플랭크 변형 자세, 쟁기 자세, 골반 강화 자세

미스코리아 출신의 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트와 건강한 생활을 위한, 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다.
이번 시간에는 '거북이 자세', '플랭크 변형 자세', '쟁기 자세', '골반 강화 자세' 등을 배워본다.

방송일: 2015.03.20

테이블 자세의 변형동작, 기마 자세의 변형동작, 꽈배기 자세의 변형동작, 나무 자세의 변형동작

미스코리아 출신의 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트와 건강한 생활을 위한, 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다.
이번 시간에는 '테이블 자세의 변형동작', '기마 자세의 변형동작', '꽈배기 자세의 변형동작', '나무 자세의 변형동작' 등을 배워본다.

방송일: 2015.03.13

브릭을 이용한 자세

미스코리아 출신의 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트와 건강한 생활을 위한, 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다.
이번 시간에는 브릭을 이용해 '견 자세의 변형 동작', '전사 자세의 변형 동작', '복부 운동', '반달 자세 동작' 등을 배워본다

방송일: 2015.03.06

파트너와 함께하는 요가 4

미스코리아 출신의 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트와 건강한 생활을 위한 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다.
이번 시간에는 파트너와 함께하는 요가 동작으로, '하체 운동', '전신 운동', '옆구리 운동' 등을 배워본다.

방송일: 2015.02.27

파트너와 함께하는 요가 3

미스코리아 출신의 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트와 건강한 생활을 위한 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다.
그 마흔 다섯번째 시간에는 파트너와 함께하는 요가 중, '의자 자세', '플랭크·코브라 자세', '복부·옆구리' 운동 등을 배워본다.

방송일: 2015.02.13

파트너와 함께하는 요가 2

미스코리아 출신의 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트와 건강한 생활을 위한 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다.
이번 시간에는 파트너와 함께하는 다양한 요가 동작 중 'V 밸런스 자세', '힙업운동', '박쥐자세' 등을 배워본다.

방송일: 2015.02.06

파트너와 함께하는 요가 1

미스코리아 출신의 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트와 건강한 생활을 위한 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다.
이번 시간에는 파트너와 함께 할 수 있는 요가로, '나무자세', '복부운동', '활자세' 등을 배워본다.

방송일: 2015.01.30

상체피로 및 군살제거 동작, 엉덩이라인 만드는 동작, 옆구리 군살제거 동작, 하체 셀룰라이트제거 동작

미스코리아 출신의 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트와 건강한 생활을 위한 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다.
이번 시간에는 '상체피로 및 군살제거 동작', '엉덩이라인 만드는 동작', '옆구리 군살제거 동작', '하체 셀룰라이트제거 동작' 등을 배워본다.

방송일: 2015.01.23

상체 이완 자세, 고무카 변형 자세, 비둘기 자세, X자 자세

미스코리아 출신의 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트와 건강한 생활을 위한 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다.
이번 시간에는 '상체 이완 자세', '고무카 변형 자세', '비둘기 자세', 'X자 자세' 등을 배워본다.

방송일: 2015.01.16

상체피로풀기 운동, 복부 운동, 힙업 운동, 골반과 하체 강화 운동

미스코리아 출신의 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트와 건강한 생활을 위한 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다.
그 마흔번째 시간에는 '상체피로풀기 운동', '복부 운동', '힙업 운동', '골반과 하체 강화 운동' 등을 배워본다.

방송일: 2014.01.09

다양한 응용 동작

미스코리아 출신의 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트와 건강한 생활을 위한 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다.
그 서른 아홉번째 시간에는 '견 자세의 변형 동작', '복부를 탄탄하게 만드는 동작', '독수리 자세의 변형 동작', '비둘기 자세의 변형 동작' 등을 배워본다.

방송일: 2015.01.02