아름다운 동작 배워볼래?_이지보텍스(feat.스트레칭)

오늘의 메인 동작 이지보텍스!!
폴을 타지 않고 계속 스트레칭만 가르쳐주는 선생님을 의심스러워 하는 폴린이...결국 이 모든 스트레칭은 이지보텍스를 하기 위한
선생님의 계획이었다. 라운드숄더에 도움이 되는 스트레칭 방법부터, 조금은 고통스럽지만 매우 아름다운 이제보텍스 동작까지
배워보는 시간을 가지려 한다

방송일: 2023.03.23

꼬리치기와 응용 폴싯

지난 시간 긴급 중간고사의 후유증을 앓고(?) 수업에 참여한 폴린이!!
아픈 몸을 이끌고 새로운 기술에 도전하는 모습을 볼 수 있다. 골반의 회전을 이용해 몸 전체를 아름답게 보여주는 꼬리치기 동작을
시작으로 폴싯 응용 동작까지 배워보려 한다. 지난 시간 배웠던 폴싯 동작을 이용해서, 새로운 동작인 시저 폴싯과 트위스트 폴싯을
연속으로 배워본다.

방송일: 2023.03.16

기초 콤보 완성하기

벌써 왕초보 단계 수업을 모두 끝마친 폴린이!!
오늘 부터는 폴댄스 기초 수업이 시작된다. 기초 단계 시작 전에 갑자기 중간고사를 치르게 된 폴린이!! 과연 중간고사를 통과했을까?
오늘 수업은 폴댄스 기초 단계 수업으로 첫 번째 기초 콤보 동작을 배워본다. 발 모양이 아주 예쁜 제떼 동작을 시작으로
S라인을 강조할 수 있는 핀업걸 동작 그리고 팅커벨에서 러브허그까지 이어지는 콤보 동작을 배워보려 한다.

방송일: 2023.03.09

엥겔스핀과 프리지아

점점 난이도가 상승하는 폴댄스 동작들! 난이도가 올라갈수록 힘들지만 더 아름다운 동작을 볼 수 있다.
폴에서 상체를 숙여 빠르게 돌아가는 엥겔 스핀 동작과 프리지아 꽃을 닮은 아름다운 동작인 프리지아 동작을 배울 것이다.
난이도 상승으로 힘들어하는 폴린이지만, 오늘도 포기하지 않고 성공의 기쁨을 맛 보는 폴린이를 볼 수 있다.

방송일: 2023.03.02

폴 위를 걸어다닐 수 있다고?

폴댄스의 가장 아름다운 동작 중 하나로 손 꼽히는 에어워크라는 동작을 배워볼 것이다. 폴을 잡은 상태로 공중을 걷는 동작인 에어워크는,
폴댄스의 매력을 직접적으로 느낄 수 있는 동작 중 하나이다. 에어워크를 시작으로 마치 공중에 앉아있는 것과 같은 체어라는 동작도
배워 볼 것이다. 점점 높아지는 난이도에도 불구하고, 모든 동작을 소화하고 있는 폴댄스 영재(?) 폴린이의 모습도 볼 수 있다

방송일: 2023.02.23

이 동작만 알아도 폴 프로필 촬영 가능해요~

점점 올라가는 난이도에 힘들어하는 폴린이! 그렇지만 오늘도 포기하지 않고 매주 실력이 향상되고 있는 폴린이의 모습을 볼 수 있다.
오늘 수업에서 배울 동작은 컵 그립, 폴싯, 엔젤 스핀(해마), P포즈다. 허벅지 안쪽 힘을 사용하는 폴싯을 시작으로, 엔젤 스핀(해마)까지
이어지는 동작을 배워보려 한다. 그리고 마지막으론 생각보다 따라하기 쉬운 자세지만, 폴 프로필 촬영 자세 중 꽃이라고 불리는 자세인
P 포즈를 배워 볼 것이다.

방송일: 2023.02.16

폴린이..드디어 폴 위를 점령(?)하다!?

폴린이 수업 2회차!
첫 수업 땐 기본 중에 기본만 배웠다면, 두 번재 수업부터는 한 단계 업그레이드 된 수업이 기다리고 있다~!
폴댄스의 기본 베이스가 되는 다양한 자세를 배워 보려 한다.

방송일: 2023.02.09

폴댄스의 매력에 빠져봅시다~!(feat.폴댄스 왕초보 기본 그립)

폴 인 러브 1회!!
요가나 필라테스에 비해 아직은 생소한 폴댄스! 폴댄스가 어색한 대중들에게 폴댄스 전문 강사의 수업을 통해 폴댄스의 모든 것을 보여주려 한다.
폴댄스의 기초가 되는 폴댄스 기본 그립을 배워보자~~!!

방송일: 2023.02.02