인버트!! 폴에 거꾸로 매달린다고..!?

중급 단계 첫 수업이 시작된다!
초급과는 비교가 불가한 고난이도 동작이 기다리고 있다.
힘과 유연성이 필요한 동작인 인버트...폴에 거꾸로 매달리는 난이도 높은 동작에
수강생은 놀라고 만다. 과연 인버트에 성공했을까?

방송일: 2023.05.18

폴 프로필 동작 중 원탑!!(feat.이카루스,리베룰라)

중급 수업을 앞두고 마지막 초급 수업이 있는 날!
갑작스러운 긴급 점검에 당황한 수강생 이유진~과연 긴급 점검을 무사히 마칠 수 있을까?
폴 프로필 촬영 시 누구나 원하는 동작이 있다! 바로 이카루스와 리베룰라!!
폴 프로필 동작 중 가장 아름다운 이카루스와 리베룰라를 배워보려 한

방송일: 2023.05.11

폴 위에서 발레리나가 되다!!(feat.프레즐,발레리나)

폴 위에서 발레리나가 될 수 있다!?
누구나 한번쯤 상상해봤을 발레리나의 아름다운 모습! 누구나 상상 속 아름다운 발레리나가 될 수 있는 동작을 배워보려 한다
한 송이 꽃과 같은 프레즐 동작을 시작으로, 다리를 쭉 뻗은 아름다운 동작인 발레리나를 배워본다.

방송일: 2023.05.04

다프네! 하프레이백! 폴에 거꾸로 매달려 볼까?

난이도 높은 스트레칭으로 시작되는 오늘 수업.
몸을 활처럼 휘어야 하는 어려운 스트레칭을 했던 이유가 본격적인 수업에서 밝혀진다
오늘 수업의 메인 동작은 다프네와 하프레이백이다. 근력과 유연성이 없으면 성공하지 못 하는 두 가지 동작!
과연 수강생은 난이도 높은 이 두 가지 동작을 성공했을까?

방송일: 2023.04.27

팬킥과 헤라! 점점 화려해지는 폴댄스 동작!!

초급 두 번째 수업 시간~!
난이도가 올라갈수록 펼쳐지는 화려한 동작들! 공중에서 다리를 높게 차 올리는 팬킥을 도입으로 시작해서,
아름다운 선을 보여주는 헤라를 기본으로 한 다양한 응용 동작을 배워보는 시간을 갖는다

방송일: 2023.04.20

폴댄스초급!! 폴과 밀당(?)을 한다고!?

초급, 중급 첫 수업을 시작하는 날~!
초급, 중급의 새로운 수강생이 등장했다. 새로운 수강생과 초급 첫 수업은 밀고 당기는 힘을 사용한 폴댄스 동작이다
초급 단계부터 등장하는 하프브라켓, 브라켓 그립을 사용해서 아름다운 동작인 큐피트와 큐피트 응용동작을 배워본다.

방송일: 2023.04.13

더블폴!! 폴을 둘이서 같이 탄다고!?

왕초보, 기초 모든 과정 수업을 끝낸 폴린이의 마지막 수업날!
그동안 배웠던 모든 동작을 모두 합한 아름다운 동작이 기다리고 있다.
폴린이의 마지막 수업은 두명이서 함께 한 폴을 타는 가장 아름다운 더블폴을 배워보려 한다.

방송일: 2023.04.06

임브레스!! 팔꿈치로만 매달린다고?

오늘의 메인 동작 임브레스!!
벌써 9회차 수업을 하게 된 폴린이! 한번의 수업만을 남긴 만큼 온몸이 짜릿한 동작을 배우게 되는데..
수업 전 폴린이를 놀리기 위해 강사는 게임을 제안하는데...결국 당하는 건 강사였다
그래서 이를 악물고 수업을 진행하는 임강사!
한 쪽 팔로만 몸을 지탱하고, 다리를 높게 들어야 하는 고난이도 동작인 임브레스에 도전한다

방송일: 2023.03.30

아름다운 동작 배워볼래?_이지보텍스(feat.스트레칭)

오늘의 메인 동작 이지보텍스!!
폴을 타지 않고 계속 스트레칭만 가르쳐주는 선생님을 의심스러워 하는 폴린이...결국 이 모든 스트레칭은 이지보텍스를 하기 위한
선생님의 계획이었다. 라운드숄더에 도움이 되는 스트레칭 방법부터, 조금은 고통스럽지만 매우 아름다운 이제보텍스 동작까지
배워보는 시간을 가지려 한다

방송일: 2023.03.23

꼬리치기와 응용 폴싯

지난 시간 긴급 중간고사의 후유증을 앓고(?) 수업에 참여한 폴린이!!
아픈 몸을 이끌고 새로운 기술에 도전하는 모습을 볼 수 있다. 골반의 회전을 이용해 몸 전체를 아름답게 보여주는 꼬리치기 동작을
시작으로 폴싯 응용 동작까지 배워보려 한다. 지난 시간 배웠던 폴싯 동작을 이용해서, 새로운 동작인 시저 폴싯과 트위스트 폴싯을
연속으로 배워본다.

방송일: 2023.03.16

기초 콤보 완성하기

벌써 왕초보 단계 수업을 모두 끝마친 폴린이!!
오늘 부터는 폴댄스 기초 수업이 시작된다. 기초 단계 시작 전에 갑자기 중간고사를 치르게 된 폴린이!! 과연 중간고사를 통과했을까?
오늘 수업은 폴댄스 기초 단계 수업으로 첫 번째 기초 콤보 동작을 배워본다. 발 모양이 아주 예쁜 제떼 동작을 시작으로
S라인을 강조할 수 있는 핀업걸 동작 그리고 팅커벨에서 러브허그까지 이어지는 콤보 동작을 배워보려 한다.

방송일: 2023.03.09

엥겔스핀과 프리지아

점점 난이도가 상승하는 폴댄스 동작들! 난이도가 올라갈수록 힘들지만 더 아름다운 동작을 볼 수 있다.
폴에서 상체를 숙여 빠르게 돌아가는 엥겔 스핀 동작과 프리지아 꽃을 닮은 아름다운 동작인 프리지아 동작을 배울 것이다.
난이도 상승으로 힘들어하는 폴린이지만, 오늘도 포기하지 않고 성공의 기쁨을 맛 보는 폴린이를 볼 수 있다.

방송일: 2023.03.02